一. 預備功: (又名一氣化三清)
1.鹿站遠眺 2.熊俯身腰 3.白猿獻果 4.鳥展雙翅 5.虎鬆肩背
二. 丹鳳朝陽: (又名鷂子翻身)－共12式
正朝陽: 1.猿臂正舉 2.白鶴張胸 3.虎鬆肩背 4.熊攀足尖 5.鹿運脊尾
右朝陽: 1.猿臂右舉 2.右虎撲式 3.鶴展左翅 4.左運熊經 5.右揉鹿頸
6.鶴展右翅 7.拍脅強肝
三. 金雞孵蛋:－共13式
1.虎踞沉坐2.猿舒右臂3.猿舒左臂 4.熊蹲右抱 5.猿舒左臂
6.金雞獨立 7.鶴搧右翅 8.右旋鹿奔 9.怒虎搜山 10.猿舒右臂
11.熊蹲左抱 12.白鶴抱胸13.靈猿摘果
四. 大鵬展翅: (又名白鶴亮翅)－共16式
1.虎旋右坐2.猿閃左盤3.金雞獨立(右)4.靈猿指日5.鹿仰回顧
6.熊運腰胯 7.金雞獨立(左) 8.犀牛望月(右) 9.犀牛望月(左)
10.白鶴抱丹11.猿理三焦12.熊蠕臟腑 13.猛虎下山 14.鹿引右盤
15.白鶴拗步16.熊靠虎踞
五. 孔雀開屏:－共9式
1.猿臂右反伸 2.熊運肩胯 3.虎掌抓撲 4.白鶴張胸 5.鴟眼顧盼
6.白蟒翻身7.黑熊倒攀 8.猿臂左反伸 9.靈猿摘果
六. 喜鵲登枝:－共17式
1.虎撲鹿奔2.右鶴獨立3.鹿觝蹬蹄(左)4.熊左盤坐5.左鶴獨立
6.鹿觝蹬蹄(右)7.猿右打虎8.熊左抗靠9.拗步鳥伸10.虎撲反捶
11.鹿旋左盤12.熊右抗靠13.熊左抗靠 14.猿閃鹿引 15.右轉虎坐
16.前後虎掌 17.白鶴飛翔
七. 丹鳳朝陽: (又名鷂子翻身)－共9式
左朝陽: 1.猿臂左舉 2.虎抓下坐 3.鶴展右翅 4.右運熊經 5.左揉鹿頸
6.猿臂左舉 7.虎抓下坐 8.猿臂右舉 9.轉身收勢
八. 收功：－共3式
1.旋揉鹿頸 2.熊晃鴟顧 3.仙狐拜月
